原文地址：在文学的麦田里收获芳香的梦想人· 鱼在洋作者：管上在文学的麦田里收获芳香的梦想人 · 鱼在洋 对于商洛的文学而言，山阳是个绕不过去的话题。这不仅仅是因为山阳出了相当有影响的小小说作家和网络诗人，更主要的是作为文学重镇的山阳可以成为理解新时期商洛文学的样本，研究这里的作家和作品具有借一斑而窥全豹的象征意义。从一定程度上说，山阳这块文学的圣土，为商洛这块文学麦田的丰收作出了有目共睹的贡献。
龙年的夏天，当我又一次重新阅读山阳这些熟悉的作者和他们的代表作品时，我忽然想起那天黄昏，站在金色的麦田边的情景。当一阵风吹过，沉甸甸的麦子如波浪样涌动，一股沁人心脾的清香扑面而来，让人有一种喝醉的感觉。
那一刻我突然理解了农民对土地庄稼的感情，如同我如今面对这些纸上的庄稼一样，有喜悦，有感动，更有几分沉醉。“为什么我的眼里常含泪水？ 因为我对这土地爱得深沉……”艾青的这句诗早让人用烂了，但他表达出的情感却永远不必刷新。对乡土，对故乡，对父老乡亲那种深沉的爱是山阳文学的主弦律，也是特色之一，这是不掺水分的，发自内心的带有体温的真诚表达。作为领军人物的程玉宇、周知、管上我常说他们是三农作家，一个农民一个农校毕业生一个农行的，他们天然和乡土有着割舍不断的血缘关系，对乡村的爱恨交加的复杂情感为他们的作品增加了厚度和质感。
老程早期的作品那本叫《麦草的围困》的小书，便是这种“眼里常含泪水”的乡情渲泄，他不管是写诗还是写散文，总是充满着取之不尽用之不竭的激情。周知作为商洛杂文的颇具潜质的种子选手，他以“踩雷者”的勇气，写出的那篇《扫描商洛文坛》，引起了广泛的关注，自然也引起了不少非议。
我至今一直以为这是商洛文坛高屋建瓴的少见的说真话的真正的批评文章，也是周知近年的代表作之一，必将对“可以华贵我们的精神，可以高尚我们的灵魂”的商洛文学的发展继续发挥积极意义。评论家孙见喜在一篇文章里说：“山阳这一伙文人，是一群激愤的人，一群敢于对天地发问的人，他们张狂得很，京津沪的那些笔杆子算什么玩艺儿？中国经典没读几本，外国哲学未必弄懂，对中国底层生态又闭目塞听，只是官场情场生意场的追尸逐臭，还硬是后衣领里插个葡萄蔓子装大红薯哩！就最为程玉宇们瞧不起。如那个管上，他的诗最有画面感，讽刺政治小丑，笑骂人间邪恶，哭泣劳动妇女，最是一颗红心献给党！至少，他们和党有一样的恩爱情仇。
” 如果说管上是山阳从网上走得最远的诗人，那么陈毓和陈敏这对姐妹花的小小说便是最养眼的风景。这一方面得力于她们有个文化学者父亲陈道久，让她们对文学有着天生的敏感；另一方面得力于以芦芙荭为代表的商洛小小说军团的影响，让她们少走了弯路，快速地展现了她们不一样的风采。得过全国小小说金麻雀奖的陈毓语言的感觉极好，不是热衷于讲故事，总是在自己独特的语境里传达人生的况味。
得过冰心图书奖的姐姐陈敏显然跟自己学过的英语专业有关，吸收了外国文学的营养，讲一个不一样的故事，向读者传达出生活杂味百陈的滋味。她们像商洛的大部分作家一样是有才华的并且凭借才情写作，这是个大长处，也是大短处。长处是激情饱满才华横溢，短处是江郎才尽时很难坚守。
柳青说过，文学是愚人的事业，以六十年为一单元。我们文学圈聪明人太多了，做个为文学长跑一辈子的愚人太难了。人必须活着，爱才有所附丽。鲁迅先生在《伤逝》中的这句话也适宜于谈文学。
文学是一个神圣的梦想，但不能当饭吃。梦想尽管开花在纸上，人还得在世俗世界里为精神劳动存贮力量。山阳的作家早早就意识到了这一点，他们活得很实在，却几十年也没丢弃对文学的梦想。程玉宇打工开饭店再到当法律工作者，二十多年跌跌撞撞的奋斗史里，有多少痛苦多少艰辛外人很难体会，他对文学的梦想却是永不放弃。
正是一大批像老程这样的永不放弃的作者们，才让山阳的文学有了年年的好收成。给故乡作者指点迷津的冯有源，写长篇小说的陈健，写杂文的杨述政，写古体诗的金友金，写散文的王启华，一边写诗一边忙着搞宣传的王荣金，写小说的王善盈，写诗的李复奇、郭建贤，写散文的仰孝顺、余显斌、曹矞，还有写诗写小说以“诗经女子”为网名的毕堃霖，那个写诗的左右……名字太多了，没法每一个名字都点到。让人欣喜的是，他们中间老中青成梯队排列，从事的文学众类齐全，尤其是坚守文学梦想一二十年的占大多数，可见他们不是玩票者，他们真的是把文学当一生的事业来做，他们愿意在依然神圣的文学梦里慢慢变老。
有梦想就是幸福的，只要你的文字有你的体温、脉搏、心跳与爱憎，不管得过没得过什么奖，是不是作协会员，这都不重要。只要在文学的庄稼地里无怨无悔劳作一生，都是高尚的，值得让人敬重的。文学的麦田是一望无际的，再有名的麦子也只是一棵麦子而已，作出摇曳多姿状也是孤独的。只有一片地的麦子都熟透了，才是丰收的景象，才是让人欣喜和沉醉的。
愿山阳的作家眼光放远些，肚量放大些，再互相帮衬些，再努力勤奋些，一起在文学的麦田里收获芳香的梦想。（本文系博主为《山阳文学作品选》所作的序言） 青春就应该这样绽放 游戏测试：三国时期谁是你最好的兄弟！！ 你不得不信的星座秘密。
Samstag, 6. Oktober 2012
[转载]【男性保养】百试不爽的壮阳术 “久久真阳”功法
原文地址：【男性保养】百试不爽的壮阳术 “久久真阳”功法作者：猎豹出击【一】、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。
【二】、要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。【三】、放松精神。主要的办法是练太极拳或静坐。
只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。【四】、一些具体的锻练法: （1）摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化，当然可以壮阳了。（2）金丹法，所谓“九九在手，真阳不走”，具体的办法，网上有的，可以搜来看； （3）过脑提耳法：左手过头顶捏提右耳尖三十六次，一提一放为一次；然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次； （4）点按长强、足三里、仙骨穴（因前面有了金丹法，就不用按摩气海、关元诸穴了）； （5）马步拍击两大腿内侧； （6）站桩功，不用静止不动，可以缓慢左右摇动身体，也可以前后挺动胯部，使桩功动静相兼，气血运行可好，也更容易产生气感； （7）提肛功：提肛又名撮谷道，方法简便易行，站、坐、卧均可进行，吸气时提收会阴、肛门，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴，如尿小便状。
一提一松为一节提肛运动，一般每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效，它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用，而且也可以强五脏。著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述，他规劝世人认此强身健体。
孙思邈认为，肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，是练功中真气运行的路线，具有调节全身诸阳经气的作用。经常撮谷道可以使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳，从而达到养生健体的作用。（8）握拳法：不要以为壮阳只要肾气足就行，肝气不足也不行的，症见勃而不坚；心气不足也不行，症见坚而不热，要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气，方法呢就是此功，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣，其他四指握紧拳头（此为握固之法），且五趾抓地，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴与拳脚，如尿小便状。每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效； （9）健肺之法：有壮阳之术中，健肺是很重要的，肺不强则不能持久，最好的健肺之法就是游泳和跑步了，这里不谈，只提醒大家可以练一下深呼吸。
最好的功法当然是密宗筑基之法的九节佛风与宝瓶气了。据莲花生大师开示，宝瓶气可是壮阳之圣法。（10）展龟法（略），网上可以搜得； （11）泥水丹法（略）； （12）元阳补益法：守祖窍（山根穴）静坐深呼吸，此法有知之者可以练习，因此法虽有此功效，但主要是为了老年体衰之人培补元气以助丹基之资，怕身体有问题的人强以此功助行房中以绝命元，故略。（13）异性按摩法，不用专业技术，只要夫妇双方抚摸彼此全身皮肤十几分钟以上就能激发阳气。
（14）智慧手印瑜伽（略）； （15）天仙大丹双修筑基法（略）； （16）跪天叩地法，方法如同磕长头，起来时吸气，跪下去时呼气。（17）原地跳跃，最好是跳绳； （18）走路时脚跟先着地； （19）拙火定（略）； （20）睡法：睡觉观守前阴有黑气，可以深睡与补肾。
（21）道家静功：双盘坐或跨鹤坐姿，静守气海穴或小腹中或命门，深长呼吸； （22）真气运行法（略）； （23）循经叩击法，按经脉走向拍击十二正经； （24）呼天吁地法：方法是双手合十，鞠躬下去时要呼气，挺起身来时要吸气，鼻吸鼻呼，舌顶上腭。动作要自然，不要太快，这是令身体热力大增的最快的方法，比跑步与跳跃更快，此法还能理三焦，通任督。壮阳更不在话下。
（25）几乎所有硬气功，比如拍打法、十三太保横练、铁肚功（吸气于小腹中，然后闭气提肛，双拳轮翻拍击小腹，吐气时不拍击）； （26）形意拳法的三体式站桩，五行拳法； （27）少林五拳，尤其是蛇拳、鹤拳； （28）南拳，尤其是白鹤门、虎鹤双形等； (29)用大拇指和食指揉双手小指的第一关节，这是左右两肾穴，每天揉两次，每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样，痛的一侧可多揉会儿。但不要用力过大，轻轻地揉。还有更多的方法，此略。
【五】、食补法：多吃粗粮，多吃海味，多吃些富锌与Ve的食物，比如韭菜、海马、海参、虾、泥鳅、海藻、山药、五加、豆类、坚果类、羊肉、麻雀之类的东西，这方面的文章网上很多。【六】、药补：多吃一些枸杞之类的东西就行了，人参、黄芪也可以用些，什么巴戟天、仙灵脾、锁阳、阳起石、各种鞭类，最好不要乱用。
附相关内容于后：（所附内容来自网上，偷懒了） 1.紫河车：含有许多蛋白质与荷尔蒙，熟食治虚损阳痿，能补气益精，提高性功能。在食用上没有特殊注意事项。2.淫羊藿：能促进精液分泌，刺激性欲，入药或配膳可治阳痿不举。阴虚火盛，阳强易举者，不宜使用。
3.仙茅：可以壮筋骨，补肾壮阳，对肾虚阳痿、慢性肾炎者有良效。但相火赤热者不宜食用。4.巴戟天：含维生素C，能强筋骨、补肝肾，治肾阳不足，阳痿遗精。然因虚火旺者忌服。
5.肉苁蓉：含有微量的生物碱，除入药之外，还可烹煮为药膳，适用於肾虚阳痿患者。但消化器官功能不良，大便稀薄，阴虚火旺者不宜服用。6.锁阳：可以益精状阳，养血强筋，适用於肾虚阳痿患者。肾火旺者禁用。
7.海马：海马含丰富蛋白质，其萃取液中还有类似雄性激素的物质，可补肾壮阳，调气活血。但孕妇及阴虚火旺者不可食用。8.蛤蚧：其萃取液也有雄性激素样的物质，可补肺益肾，熟食或泡酒，对虚劳、咳嗽、阳痿等症有疗效，但患有外感风寒病者，暂不宜服用。
9.人参：能大补元气，养血生精，若入膳食中可以抗衰老，治性功能降低。食用时，禁与罗卜和茶叶共服，阴虚火旺或高血压患者不宜食用。10.鹿茸：含有鹿茸精，是雄性激素的一种，可生精益血，壮阳健骨。
对女性子宫虚冷也有良效。无饮食上的禁忌。
列举十大壮阳食材 1、虾：不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。2.韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。
饮食上没有特殊禁忌。3.山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。须注意湿热实邪者禁用。4.腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾、治肾虚腰痛，但久食或大量食用会有反效果。
5.糙米：富含蛋白质，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。6.核桃仁：能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷，及阳痿遗精等症。
要注意痰色黄稠，痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。7.肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。
食用上没有特殊禁忌。8.鱼鳔：黄鱼鱼鳔若乾燥後油炸，能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能益肾固精。但食欲不振及痰湿盛者忌服。
9.鳗鱼：熟食可以益气血、补虚损，有强精效果。要注意病後脾胃虚弱、痰多者忌服。10.甲鱼：含有许多能抗氧化的维生素，熟食能滋阴补虚，补中益气，适合气喘者食用。但若有感染情形或患有传染性疾病，以及脾胃阳虚失寒内盛者，暂时不宜服用。
药膳篇： 将上述食材综合运用，列举7道药膳，及药茶2道、药酒2道 药膳 1.【山药粥】 材料：山药 200克、糯米120克。做法：山药洗净去皮後切成碎块。
糯米涤净，单独放入锅中，加适量水烧开。等糯米煮到半熟时，加入山药碎块，搅匀煮熟即可食用。功效：补肾健脾，能治肾虚遗精。
糖尿病患者亦可食用。2.【银耳粥】 材料：银耳3克、白米50~100克、冰糖依个人口味适量。做法：将银耳、白米洗净，放入锅内共煮，待煮熟时放入冰糖即可食用，一天一次。功效：能滋阴补肾。
3.【猪腰子汤】 材料：阉猪腰子一对、枸杞叶 25克、豉汁两匙，葱、盐、花椒等调味料适量。做法： (1)将猪腰子去膜、洗净、切片。(2)洗净枸杞叶，用豉汁将所有材料扮拌匀。
(3)加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类，空腹食用。功效：能补肾壮阳，治肾虚阳痿。
4.【当归羊肉汤】 材料：去骨羊肉 500~1000克、当归50克、生姜片50克。做法：羊肉洗净，并以清水煮熟後捞出。重新将羊肉放入锅中，加入当归、枸杞、姜片煮至熟烂。每日早晚各服 2大匙。
功效：益气生精，能治肾虚阳痿。5.【生地全鸡】 材料：乌骨鸡一只、生地黄 250克、饴糖150克。做法：生地黄切丝与饴糖拌匀後放入全鸡腹中，再将全鸡放瓷碗内，置入电锅中，蒸至熟透即可。
功效：适用於肾精亏损的腰酸背痛，遗精等症。6.【酒煮虾】 材料：当归 25克、红枣20枚，鲜虾500克、鸡肉100克，玫瑰露酒适量。做法：将当归、红枣、鸡肉洗净，加适量水熬煮成汤，浇玫瑰露酒，放入锅内烧开。待食用时，再将虾放入汤内涮熟。
功效：补血壮阳。7.【青虾鸡蛋炒韭菜】 材料：青虾 250克，鸡蛋2枚，韭菜100克，素油、黄酒、姜丝、醋、盐适量。做法：将材料洗净，青虾及韭菜要切段，鸡蛋要打匀。锅内下油，待油热之後炒鸡蛋、青虾，并放入所有预备之调味料，最後加韭菜稍炒片刻即可。
功效：壮阳益肾。药茶 1.【淫羊藿茶】 材料：淫羊藿 20克。
做法：将淫羊藿冲入 500c.c.热水，闷泡20分钟後去渣饮用。注意事项：成年男性适用，老人不宜。淫羊藿能补肾阳不足，阴虚火旺者饮之容易上火，不宜过量饮用。
2.【五子强壮茶】 材料：菟丝子、枸杞各 250克，覆盆子125克，车前子60克，五味子30克。做法：将所有材料研磨成粗末之後，放入茶袋中，冲以 1000c.c.热水。闷泡15分钟後即可饮用。
注意事项：成年男性适用，老人不宜。此方因有止泻作用，便秘者不宜饮用。
药酒 1.【熟地酒】 材料：大熟地 250克、沉香（或檀香）30克、枸杞子120克、白酒3公升。做法：将所有药材置於容器中，以白酒浸泡，封口 10天後即可酌量饮用，每天一次。
功效：能益血生精，补肝益肾，适用於男女精血不足，性功能减退等症。2.【枸杞人参酒】 材料：人参 10克、枸杞子175克、熟地黄50克、冰糖200克、白酒5公升。做法： (1)将人参切片、枸杞去除杂质，并把所有材料放入布包中。(2)将冰糖熬煮融化後，过滤，去渣留汁。
(3)将装药的布包、冰糖汁放入白酒中，密封浸泡约两星期後即可酌量饮用，每日一次。功效：补元气，能治虚损、阳痿。生活篇： 除了食用药材，是否能透过药浴、运动、生活习惯等行为来改善？ 药浴可以放松心情、减轻压力，若男女共浴，也能增进夫妻情趣。
药浴药材的选择上，并没有太多的要求，使用一般的养生药浴包即可。惟浸泡药浴前，要注意吃饱饭後不要马上入浴，也不要直接跳进热水里，先泡脚试温，再循序渐进直到全身入浴。
研究指出，运动能预防「性功能障碍」，因为性功能障碍与流入阴茎中的血液量过少有关，透过运动的方式，可以增加全身血液运输效率，进而减低阴茎血流量不足所造成的问题。只要是全身性的运动都可以善加选择，如：走路、游泳、球类运动等。
相对地，平时要避免会让血液运输效率减低的行为，像是抽烟、酗酒、暴饮暴食导致肥胖等等。同时也有其他研究发现，有运动习惯的男性，较容易有良好的体能与体态，也较有自信，对於因自信不足导致的阳痿，有相当不错的治疗效果。营养均衡的饮食也是预防及治疗阳痿很重要的一环，五榖根茎类、肉鱼豆蛋奶类、蔬菜类、水果类、油脂类等饮食不可少。另外可以适量补充对性功能有益的食物如：全麦面包、坚果类、豆类、山药、韭菜等，注意这类食补不宜过量，以免热量太高、太过营养，而适得其反。
定期体检也很重要，性功能有无问题其实反映了身体的健康状况，定期体检可以对自己的健康有最完整的了解。有很多药品会有阳痿的副作用，因此服用产生问题时，请向你的泌尿科医生谘询。
同时在服用药物前，可以善加利用「免费药物谘询」，药师会提供你安全用药的详细资讯。节欲。
节欲对于当代人已是逆耳忠言，但不提是不行的，再好的身体，再好的强身之术，都经不起夜夜对身体的盗伐。古之为帝者，名为万岁，其实多为不寿，只有梁武帝萧衍、武则天与乾隆比较长寿，这都与他们节欲分不开，虽然武则天与乾隆都有风流的传奇。
古人说得好，上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧。恣其情欲，则命同朝露也。
欲固寿命之原，莫先于色欲之戒也。大寒大热，且莫贪色欲。
男子破阳太早，则伤其精气；女子破阴太早，则伤其血脉。酒是烧身硝焰，色为割肉钢刀。
人近六十，当秘精勿泄。要想身体好，娶妻莫过早；想活九十九，不嫌妻子丑。
九九在手 真阳不走 一、功法 “一擦一兜，左右换手，九九之功，真阳不走。”（明代胡文焕《养生导引法》） 二、练法 1、宽衣解带，正坐屈膝或仰卧高枕，两腿呈“八”字岔开。2、用左手掌自肚脐向下搓擦，循腹部正中线（任脉）→耻骨（横骨）→阴茎（宗筋）→阴囊睾丸→到会阴部（中指尖触及阴囊与肛门之间“会阴”部）。接着，用指掌兜着阴囊，抓住阴囊睾丸（外肾）缓缓向上兜托拉捋。
如此“一擦一兜”往复八十一次。3、用右手如法再做八十一次。
4、每晚练功一次，八十一天为一疗程。三、功效 补肾生精，壮阳固泄。四、主治 肾虚精关不固，精少清冷不育。
五、摘录 《养生导引法》：“治遗精白浊，诸冷不生。戌亥间阴旺阳衰之际，一手兜外肾，一手搓脐下八十一次，然后换手，每手各九九次。兜搓九日见验，八十一日成功。
” 青春就应该这样绽放 游戏测试：三国时期谁是你最好的兄弟！！ 你不得不信的星座秘密。
【二】、要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。【三】、放松精神。主要的办法是练太极拳或静坐。
只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。【四】、一些具体的锻练法: （1）摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化，当然可以壮阳了。（2）金丹法，所谓“九九在手，真阳不走”，具体的办法，网上有的，可以搜来看； （3）过脑提耳法：左手过头顶捏提右耳尖三十六次，一提一放为一次；然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次； （4）点按长强、足三里、仙骨穴（因前面有了金丹法，就不用按摩气海、关元诸穴了）； （5）马步拍击两大腿内侧； （6）站桩功，不用静止不动，可以缓慢左右摇动身体，也可以前后挺动胯部，使桩功动静相兼，气血运行可好，也更容易产生气感； （7）提肛功：提肛又名撮谷道，方法简便易行，站、坐、卧均可进行，吸气时提收会阴、肛门，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴，如尿小便状。
一提一松为一节提肛运动，一般每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效，它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用，而且也可以强五脏。著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述，他规劝世人认此强身健体。
孙思邈认为，肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，是练功中真气运行的路线，具有调节全身诸阳经气的作用。经常撮谷道可以使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳，从而达到养生健体的作用。（8）握拳法：不要以为壮阳只要肾气足就行，肝气不足也不行的，症见勃而不坚；心气不足也不行，症见坚而不热，要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气，方法呢就是此功，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣，其他四指握紧拳头（此为握固之法），且五趾抓地，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴与拳脚，如尿小便状。每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效； （9）健肺之法：有壮阳之术中，健肺是很重要的，肺不强则不能持久，最好的健肺之法就是游泳和跑步了，这里不谈，只提醒大家可以练一下深呼吸。
最好的功法当然是密宗筑基之法的九节佛风与宝瓶气了。据莲花生大师开示，宝瓶气可是壮阳之圣法。（10）展龟法（略），网上可以搜得； （11）泥水丹法（略）； （12）元阳补益法：守祖窍（山根穴）静坐深呼吸，此法有知之者可以练习，因此法虽有此功效，但主要是为了老年体衰之人培补元气以助丹基之资，怕身体有问题的人强以此功助行房中以绝命元，故略。（13）异性按摩法，不用专业技术，只要夫妇双方抚摸彼此全身皮肤十几分钟以上就能激发阳气。
（14）智慧手印瑜伽（略）； （15）天仙大丹双修筑基法（略）； （16）跪天叩地法，方法如同磕长头，起来时吸气，跪下去时呼气。（17）原地跳跃，最好是跳绳； （18）走路时脚跟先着地； （19）拙火定（略）； （20）睡法：睡觉观守前阴有黑气，可以深睡与补肾。
（21）道家静功：双盘坐或跨鹤坐姿，静守气海穴或小腹中或命门，深长呼吸； （22）真气运行法（略）； （23）循经叩击法，按经脉走向拍击十二正经； （24）呼天吁地法：方法是双手合十，鞠躬下去时要呼气，挺起身来时要吸气，鼻吸鼻呼，舌顶上腭。动作要自然，不要太快，这是令身体热力大增的最快的方法，比跑步与跳跃更快，此法还能理三焦，通任督。壮阳更不在话下。
（25）几乎所有硬气功，比如拍打法、十三太保横练、铁肚功（吸气于小腹中，然后闭气提肛，双拳轮翻拍击小腹，吐气时不拍击）； （26）形意拳法的三体式站桩，五行拳法； （27）少林五拳，尤其是蛇拳、鹤拳； （28）南拳，尤其是白鹤门、虎鹤双形等； (29)用大拇指和食指揉双手小指的第一关节，这是左右两肾穴，每天揉两次，每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样，痛的一侧可多揉会儿。但不要用力过大，轻轻地揉。还有更多的方法，此略。
【五】、食补法：多吃粗粮，多吃海味，多吃些富锌与Ve的食物，比如韭菜、海马、海参、虾、泥鳅、海藻、山药、五加、豆类、坚果类、羊肉、麻雀之类的东西，这方面的文章网上很多。【六】、药补：多吃一些枸杞之类的东西就行了，人参、黄芪也可以用些，什么巴戟天、仙灵脾、锁阳、阳起石、各种鞭类，最好不要乱用。
附相关内容于后：（所附内容来自网上，偷懒了） 1.紫河车：含有许多蛋白质与荷尔蒙，熟食治虚损阳痿，能补气益精，提高性功能。在食用上没有特殊注意事项。2.淫羊藿：能促进精液分泌，刺激性欲，入药或配膳可治阳痿不举。阴虚火盛，阳强易举者，不宜使用。
3.仙茅：可以壮筋骨，补肾壮阳，对肾虚阳痿、慢性肾炎者有良效。但相火赤热者不宜食用。4.巴戟天：含维生素C，能强筋骨、补肝肾，治肾阳不足，阳痿遗精。然因虚火旺者忌服。
5.肉苁蓉：含有微量的生物碱，除入药之外，还可烹煮为药膳，适用於肾虚阳痿患者。但消化器官功能不良，大便稀薄，阴虚火旺者不宜服用。6.锁阳：可以益精状阳，养血强筋，适用於肾虚阳痿患者。肾火旺者禁用。
7.海马：海马含丰富蛋白质，其萃取液中还有类似雄性激素的物质，可补肾壮阳，调气活血。但孕妇及阴虚火旺者不可食用。8.蛤蚧：其萃取液也有雄性激素样的物质，可补肺益肾，熟食或泡酒，对虚劳、咳嗽、阳痿等症有疗效，但患有外感风寒病者，暂不宜服用。
9.人参：能大补元气，养血生精，若入膳食中可以抗衰老，治性功能降低。食用时，禁与罗卜和茶叶共服，阴虚火旺或高血压患者不宜食用。10.鹿茸：含有鹿茸精，是雄性激素的一种，可生精益血，壮阳健骨。
对女性子宫虚冷也有良效。无饮食上的禁忌。
列举十大壮阳食材 1、虾：不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。2.韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。
饮食上没有特殊禁忌。3.山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。须注意湿热实邪者禁用。4.腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾、治肾虚腰痛，但久食或大量食用会有反效果。
5.糙米：富含蛋白质，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。6.核桃仁：能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷，及阳痿遗精等症。
要注意痰色黄稠，痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。7.肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。
食用上没有特殊禁忌。8.鱼鳔：黄鱼鱼鳔若乾燥後油炸，能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能益肾固精。但食欲不振及痰湿盛者忌服。
9.鳗鱼：熟食可以益气血、补虚损，有强精效果。要注意病後脾胃虚弱、痰多者忌服。10.甲鱼：含有许多能抗氧化的维生素，熟食能滋阴补虚，补中益气，适合气喘者食用。但若有感染情形或患有传染性疾病，以及脾胃阳虚失寒内盛者，暂时不宜服用。
药膳篇： 将上述食材综合运用，列举7道药膳，及药茶2道、药酒2道 药膳 1.【山药粥】 材料：山药 200克、糯米120克。做法：山药洗净去皮後切成碎块。
糯米涤净，单独放入锅中，加适量水烧开。等糯米煮到半熟时，加入山药碎块，搅匀煮熟即可食用。功效：补肾健脾，能治肾虚遗精。
糖尿病患者亦可食用。2.【银耳粥】 材料：银耳3克、白米50~100克、冰糖依个人口味适量。做法：将银耳、白米洗净，放入锅内共煮，待煮熟时放入冰糖即可食用，一天一次。功效：能滋阴补肾。
3.【猪腰子汤】 材料：阉猪腰子一对、枸杞叶 25克、豉汁两匙，葱、盐、花椒等调味料适量。做法： (1)将猪腰子去膜、洗净、切片。(2)洗净枸杞叶，用豉汁将所有材料扮拌匀。
(3)加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类，空腹食用。功效：能补肾壮阳，治肾虚阳痿。
4.【当归羊肉汤】 材料：去骨羊肉 500~1000克、当归50克、生姜片50克。做法：羊肉洗净，并以清水煮熟後捞出。重新将羊肉放入锅中，加入当归、枸杞、姜片煮至熟烂。每日早晚各服 2大匙。
功效：益气生精，能治肾虚阳痿。5.【生地全鸡】 材料：乌骨鸡一只、生地黄 250克、饴糖150克。做法：生地黄切丝与饴糖拌匀後放入全鸡腹中，再将全鸡放瓷碗内，置入电锅中，蒸至熟透即可。
功效：适用於肾精亏损的腰酸背痛，遗精等症。6.【酒煮虾】 材料：当归 25克、红枣20枚，鲜虾500克、鸡肉100克，玫瑰露酒适量。做法：将当归、红枣、鸡肉洗净，加适量水熬煮成汤，浇玫瑰露酒，放入锅内烧开。待食用时，再将虾放入汤内涮熟。
功效：补血壮阳。7.【青虾鸡蛋炒韭菜】 材料：青虾 250克，鸡蛋2枚，韭菜100克，素油、黄酒、姜丝、醋、盐适量。做法：将材料洗净，青虾及韭菜要切段，鸡蛋要打匀。锅内下油，待油热之後炒鸡蛋、青虾，并放入所有预备之调味料，最後加韭菜稍炒片刻即可。
功效：壮阳益肾。药茶 1.【淫羊藿茶】 材料：淫羊藿 20克。
做法：将淫羊藿冲入 500c.c.热水，闷泡20分钟後去渣饮用。注意事项：成年男性适用，老人不宜。淫羊藿能补肾阳不足，阴虚火旺者饮之容易上火，不宜过量饮用。
2.【五子强壮茶】 材料：菟丝子、枸杞各 250克，覆盆子125克，车前子60克，五味子30克。做法：将所有材料研磨成粗末之後，放入茶袋中，冲以 1000c.c.热水。闷泡15分钟後即可饮用。
注意事项：成年男性适用，老人不宜。此方因有止泻作用，便秘者不宜饮用。
药酒 1.【熟地酒】 材料：大熟地 250克、沉香（或檀香）30克、枸杞子120克、白酒3公升。做法：将所有药材置於容器中，以白酒浸泡，封口 10天後即可酌量饮用，每天一次。
功效：能益血生精，补肝益肾，适用於男女精血不足，性功能减退等症。2.【枸杞人参酒】 材料：人参 10克、枸杞子175克、熟地黄50克、冰糖200克、白酒5公升。做法： (1)将人参切片、枸杞去除杂质，并把所有材料放入布包中。(2)将冰糖熬煮融化後，过滤，去渣留汁。
(3)将装药的布包、冰糖汁放入白酒中，密封浸泡约两星期後即可酌量饮用，每日一次。功效：补元气，能治虚损、阳痿。生活篇： 除了食用药材，是否能透过药浴、运动、生活习惯等行为来改善？ 药浴可以放松心情、减轻压力，若男女共浴，也能增进夫妻情趣。
药浴药材的选择上，并没有太多的要求，使用一般的养生药浴包即可。惟浸泡药浴前，要注意吃饱饭後不要马上入浴，也不要直接跳进热水里，先泡脚试温，再循序渐进直到全身入浴。
研究指出，运动能预防「性功能障碍」，因为性功能障碍与流入阴茎中的血液量过少有关，透过运动的方式，可以增加全身血液运输效率，进而减低阴茎血流量不足所造成的问题。只要是全身性的运动都可以善加选择，如：走路、游泳、球类运动等。
相对地，平时要避免会让血液运输效率减低的行为，像是抽烟、酗酒、暴饮暴食导致肥胖等等。同时也有其他研究发现，有运动习惯的男性，较容易有良好的体能与体态，也较有自信，对於因自信不足导致的阳痿，有相当不错的治疗效果。营养均衡的饮食也是预防及治疗阳痿很重要的一环，五榖根茎类、肉鱼豆蛋奶类、蔬菜类、水果类、油脂类等饮食不可少。另外可以适量补充对性功能有益的食物如：全麦面包、坚果类、豆类、山药、韭菜等，注意这类食补不宜过量，以免热量太高、太过营养，而适得其反。
定期体检也很重要，性功能有无问题其实反映了身体的健康状况，定期体检可以对自己的健康有最完整的了解。有很多药品会有阳痿的副作用，因此服用产生问题时，请向你的泌尿科医生谘询。
同时在服用药物前，可以善加利用「免费药物谘询」，药师会提供你安全用药的详细资讯。节欲。
节欲对于当代人已是逆耳忠言，但不提是不行的，再好的身体，再好的强身之术，都经不起夜夜对身体的盗伐。古之为帝者，名为万岁，其实多为不寿，只有梁武帝萧衍、武则天与乾隆比较长寿，这都与他们节欲分不开，虽然武则天与乾隆都有风流的传奇。
古人说得好，上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧。恣其情欲，则命同朝露也。
欲固寿命之原，莫先于色欲之戒也。大寒大热，且莫贪色欲。
男子破阳太早，则伤其精气；女子破阴太早，则伤其血脉。酒是烧身硝焰，色为割肉钢刀。
人近六十，当秘精勿泄。要想身体好，娶妻莫过早；想活九十九，不嫌妻子丑。
九九在手 真阳不走 一、功法 “一擦一兜，左右换手，九九之功，真阳不走。”（明代胡文焕《养生导引法》） 二、练法 1、宽衣解带，正坐屈膝或仰卧高枕，两腿呈“八”字岔开。2、用左手掌自肚脐向下搓擦，循腹部正中线（任脉）→耻骨（横骨）→阴茎（宗筋）→阴囊睾丸→到会阴部（中指尖触及阴囊与肛门之间“会阴”部）。接着，用指掌兜着阴囊，抓住阴囊睾丸（外肾）缓缓向上兜托拉捋。
如此“一擦一兜”往复八十一次。3、用右手如法再做八十一次。
4、每晚练功一次，八十一天为一疗程。三、功效 补肾生精，壮阳固泄。四、主治 肾虚精关不固，精少清冷不育。
五、摘录 《养生导引法》：“治遗精白浊，诸冷不生。戌亥间阴旺阳衰之际，一手兜外肾，一手搓脐下八十一次，然后换手，每手各九九次。兜搓九日见验，八十一日成功。
” 青春就应该这样绽放 游戏测试：三国时期谁是你最好的兄弟！！ 你不得不信的星座秘密。
[转载]给十二个学科老师的对联
原文地址：给十二个学科老师的对联作者：晓妍 一、写给语文老师 1、站三尺讲台，传李杜韩柳诗文；握一支粉笔，授孔孟老庄学问。2、论学问，四书五经样样通晓；讲口才，三言两语句句精妙。3、诗词歌赋尽显雅士风度；语段篇章全显中华文明。4、学富五车，通晓诗书礼易；才高八斗，熟习琴棋书画。
5、讲关系，伯仲叔季样样通；说人物，旦末净丑个个明。6、品明月，叙情怀，吟诗作赋；沐清风，讲人生，谈古论今。7、汉语兴衰存乎汝心；民族荣辱永在尔怀。
8、评得失，四大名著显精妙；论善恶，八方美文蕴雄奇。9、朝花夕拾，秋月春风莫等闲；古训今闻，宋词元曲要记牢。
10、曹操曹丕曹植，为建安文学增色； 苏洵苏轼苏辙，给唐宋诗词添彩。11、思如泉涌，诗文交融培奇葩；笔私蛇走，字句连接谋新篇。
12、平凡世界，回首时，苦辣酸甜忧乐喜； 潇洒人生，会心处，之乎者也亦焉哉。二、写给数学老师 1、随手轻挥，空间平面尽出；妙语微点，体积面积都解。2、尺子一把，心中自有曲直；粉笔几支，眼前早有横竖。3、人生轨迹，尽在曲线弧度中；岁月印痕，都含加减乘除里。
4、点线面，横横纵纵演绎万象；甲已丙，指指代代细说百因。5、人生几何，点线面体共绘而成；世事方程，加减乘除同算方行。
6、爱问几何，点线角面关系到底如何； 喜看数字，加减乘除换算究竟怎样。7、巧设计，细绘人生图象；精计算，巧解生活方程。8、代数几何，方程空间无限暇思；直线平面，函数极限不尽畅想。9、寥寥线条，勾勒智慧人生；小小平面，铺就美好前程。
10、两指灵动，勾勒线条美感；双手轻盈，探索数字奥秘。11、手执粉笔，解世事代数；胸怀壮志，问人生几何。12、画线条，明目评判曲直；讲几何，盛气指点方圆。
三、写给英语老师 1、口说进行时，不定式并非定语从句； 牢记构词法，完成时不是被动语态。2、心比天高，教两国语言培桃李；志同海大，育一代栋梁兴中华。3、喜怒哀乐，舍弃过去时；酸甜苦辣，把握将来态。
4、把握现在时，将来怎会虚拟语气； 追求最高级，理想常融情态动词。5、通晓语法，学博思精造诣深；熟练口语，音准速快翻译棒。
四、写给物理老师 处三尺讲台，做功出力；凭一腔热血，放电发光。五、写给化学老师 1、氕氘氚，弘天地正气；钾钙镁，铸英雄本色。
2、究天机，乐与有机无机做伴；培学子，巧同原子分子周旋。六、写给生物老师 1、实验室中，植物动物样样标本俱全； 讲课台上，易题难题种种类型都有。
2、生为人杰，仁义礼智大综合；物以类聚，门纲科目细分析。七、写给政治老师 1、喜谈唯物论，实际客观看事物；善用辨证法，联系发展解问题。2、俯仰刹那，巧点政治舞台风云变幻万事莫测； 谈吐瞬间，乐道经济领域盛衰更替百章可循。3、唯物辨证，探索物质本源；政治经济，解说社会焦点。
4、览世事沧桑，洞晓社会变化规律； 看国家兴衰，窥破未来发展先机。5、讲马哲，唯物辨证皆论；看世界，政治经济全学。
6、站世界高端，纵观变幻风云；立时代前沿，引领发展潮流。7、静默如树，沉思折思思万物本源； 镇定似塔，家治国治治千秋功业。八、写给历史老师 1、看华夏，秦汉唐宋明清尽统一；观世界，英法德日美俄皆争霸。
2、上知两汉统一，侃侃论天下；下说三国争霸，娓娓道古今。3、通览古今，华夏儿女共创华夏文明； 遍听内外，世界豪俊同谋世界和平。4、小小课堂，尽观古今中外；大大世界，全看成败荣辱。5、观古今，秦皇汉武创伟业；通兴衰，中山润之济苍生。
6、纵观历史，秦汉隋唐元明清；横看世界，中美英法德日俄。7、横览隋唐元明清，叹朝代兴衰；纵观辽宋夏金元，通古今变换。8、叹兴衰，三国两晋成烟云；论成败，七雄五霸斗锋芒。9、讲史家故事，论成败得失；述名人轶闻，评功过是非。
10、以史为鉴，宋元明请胜与衰；同理作战，古今中外荣和辱。11、看秦汉，知中国千年文明；观隋唐，晓华夏百世辉煌。12、观古史，知秦皇汉武雄才大略；看今朝，晓小平锦涛宏业巨措。
13、谈历代，王侯将相谁主沉浮；看今朝，工农学兵各系盛衰。九、写给地理老师 1、看风水，乐道山川湖海玄机；察日月，巧解雪雨冰霜奥秘。2、纸上攀高峰，悟透板块奥秘；图中越大海，弄清洋流深义。
3、上通天文，斗转星移尽胸中；下晓地理，风起云涌皆意间。4、上通天文，好与日月星辰为伴；下知地理，喜与江河湖海作友。5、日月星辰尽藏胸中，能上九天；鱼鳖虫兽全收眼底，可下四洋。
6、读教科书，乘季风，激起心中暖流； 转地动仪，看世界，了解异域风情。7、地壳在运动，季风吻过富士山；板块正漂移，梅雨爱上洞庭湖。8、东经西经，包宇之无穷；南纬北纬，容宙中有限。
9、春夏秋冬，笑看史上风风雨雨；东南西北，畅谈人间分分合合。10、评渔场，寒流暖流交汇处；看气候，旱季雨季轮换时。11、预知天气变化，把握正确航向；探索自然奥秘，规划完美人生。
12、了解法国，梦品白兰地；熟悉蒙古，夜观北斗星。13、说乾坤，拉扯经纬网；传知识，诉说天地源。14、不辞辛苦，如周日运动；无论劳累，似季风吹拂。
15、抬眼望，日月星空，雷雨雪霜；低头看，山川土地，江河湖海。16、经纬间穿梭，国家事域外事事事皆知； 天地内畅想，自然理人文理理理都通。十、写给体育老师 扣蓝板，伸手赶超火箭队；踢足球，迈脚夺取世界杯。
十一、写给美术老师 调配色彩，展现亮丽图景；勾勒线条，描绘精彩场面。十二、写给音乐老师 灵喉送韵歌声悦耳；巧手奏曲旋律动人。
总言之,一支粉笔两袖清风，三尺讲台四季晴雨，加上五脏六肺七嘴八舌九思十霜，教必有方，滴滴汗水诚滋桃李芳天下； 十卷诗赋九章勾股，八索文思七纬地理，连同六艺五经四书三字两雅一心，诲而不倦，点点心血勤育英才泽神州。青春就应该这样绽放 游戏测试：三国时期谁是你最好的兄弟！！ 你不得不信的星座秘密。
5、讲关系，伯仲叔季样样通；说人物，旦末净丑个个明。6、品明月，叙情怀，吟诗作赋；沐清风，讲人生，谈古论今。7、汉语兴衰存乎汝心；民族荣辱永在尔怀。
8、评得失，四大名著显精妙；论善恶，八方美文蕴雄奇。9、朝花夕拾，秋月春风莫等闲；古训今闻，宋词元曲要记牢。
10、曹操曹丕曹植，为建安文学增色； 苏洵苏轼苏辙，给唐宋诗词添彩。11、思如泉涌，诗文交融培奇葩；笔私蛇走，字句连接谋新篇。
12、平凡世界，回首时，苦辣酸甜忧乐喜； 潇洒人生，会心处，之乎者也亦焉哉。二、写给数学老师 1、随手轻挥，空间平面尽出；妙语微点，体积面积都解。2、尺子一把，心中自有曲直；粉笔几支，眼前早有横竖。3、人生轨迹，尽在曲线弧度中；岁月印痕，都含加减乘除里。
4、点线面，横横纵纵演绎万象；甲已丙，指指代代细说百因。5、人生几何，点线面体共绘而成；世事方程，加减乘除同算方行。
6、爱问几何，点线角面关系到底如何； 喜看数字，加减乘除换算究竟怎样。7、巧设计，细绘人生图象；精计算，巧解生活方程。8、代数几何，方程空间无限暇思；直线平面，函数极限不尽畅想。9、寥寥线条，勾勒智慧人生；小小平面，铺就美好前程。
10、两指灵动，勾勒线条美感；双手轻盈，探索数字奥秘。11、手执粉笔，解世事代数；胸怀壮志，问人生几何。12、画线条，明目评判曲直；讲几何，盛气指点方圆。
三、写给英语老师 1、口说进行时，不定式并非定语从句； 牢记构词法，完成时不是被动语态。2、心比天高，教两国语言培桃李；志同海大，育一代栋梁兴中华。3、喜怒哀乐，舍弃过去时；酸甜苦辣，把握将来态。
4、把握现在时，将来怎会虚拟语气； 追求最高级，理想常融情态动词。5、通晓语法，学博思精造诣深；熟练口语，音准速快翻译棒。
四、写给物理老师 处三尺讲台，做功出力；凭一腔热血，放电发光。五、写给化学老师 1、氕氘氚，弘天地正气；钾钙镁，铸英雄本色。
2、究天机，乐与有机无机做伴；培学子，巧同原子分子周旋。六、写给生物老师 1、实验室中，植物动物样样标本俱全； 讲课台上，易题难题种种类型都有。
2、生为人杰，仁义礼智大综合；物以类聚，门纲科目细分析。七、写给政治老师 1、喜谈唯物论，实际客观看事物；善用辨证法，联系发展解问题。2、俯仰刹那，巧点政治舞台风云变幻万事莫测； 谈吐瞬间，乐道经济领域盛衰更替百章可循。3、唯物辨证，探索物质本源；政治经济，解说社会焦点。
4、览世事沧桑，洞晓社会变化规律； 看国家兴衰，窥破未来发展先机。5、讲马哲，唯物辨证皆论；看世界，政治经济全学。
6、站世界高端，纵观变幻风云；立时代前沿，引领发展潮流。7、静默如树，沉思折思思万物本源； 镇定似塔，家治国治治千秋功业。八、写给历史老师 1、看华夏，秦汉唐宋明清尽统一；观世界，英法德日美俄皆争霸。
2、上知两汉统一，侃侃论天下；下说三国争霸，娓娓道古今。3、通览古今，华夏儿女共创华夏文明； 遍听内外，世界豪俊同谋世界和平。4、小小课堂，尽观古今中外；大大世界，全看成败荣辱。5、观古今，秦皇汉武创伟业；通兴衰，中山润之济苍生。
6、纵观历史，秦汉隋唐元明清；横看世界，中美英法德日俄。7、横览隋唐元明清，叹朝代兴衰；纵观辽宋夏金元，通古今变换。8、叹兴衰，三国两晋成烟云；论成败，七雄五霸斗锋芒。9、讲史家故事，论成败得失；述名人轶闻，评功过是非。
10、以史为鉴，宋元明请胜与衰；同理作战，古今中外荣和辱。11、看秦汉，知中国千年文明；观隋唐，晓华夏百世辉煌。12、观古史，知秦皇汉武雄才大略；看今朝，晓小平锦涛宏业巨措。
13、谈历代，王侯将相谁主沉浮；看今朝，工农学兵各系盛衰。九、写给地理老师 1、看风水，乐道山川湖海玄机；察日月，巧解雪雨冰霜奥秘。2、纸上攀高峰，悟透板块奥秘；图中越大海，弄清洋流深义。
3、上通天文，斗转星移尽胸中；下晓地理，风起云涌皆意间。4、上通天文，好与日月星辰为伴；下知地理，喜与江河湖海作友。5、日月星辰尽藏胸中，能上九天；鱼鳖虫兽全收眼底，可下四洋。
6、读教科书，乘季风，激起心中暖流； 转地动仪，看世界，了解异域风情。7、地壳在运动，季风吻过富士山；板块正漂移，梅雨爱上洞庭湖。8、东经西经，包宇之无穷；南纬北纬，容宙中有限。
9、春夏秋冬，笑看史上风风雨雨；东南西北，畅谈人间分分合合。10、评渔场，寒流暖流交汇处；看气候，旱季雨季轮换时。11、预知天气变化，把握正确航向；探索自然奥秘，规划完美人生。
12、了解法国，梦品白兰地；熟悉蒙古，夜观北斗星。13、说乾坤，拉扯经纬网；传知识，诉说天地源。14、不辞辛苦，如周日运动；无论劳累，似季风吹拂。
15、抬眼望，日月星空，雷雨雪霜；低头看，山川土地，江河湖海。16、经纬间穿梭，国家事域外事事事皆知； 天地内畅想，自然理人文理理理都通。十、写给体育老师 扣蓝板，伸手赶超火箭队；踢足球，迈脚夺取世界杯。
十一、写给美术老师 调配色彩，展现亮丽图景；勾勒线条，描绘精彩场面。十二、写给音乐老师 灵喉送韵歌声悦耳；巧手奏曲旋律动人。
总言之,一支粉笔两袖清风，三尺讲台四季晴雨，加上五脏六肺七嘴八舌九思十霜，教必有方，滴滴汗水诚滋桃李芳天下； 十卷诗赋九章勾股，八索文思七纬地理，连同六艺五经四书三字两雅一心，诲而不倦，点点心血勤育英才泽神州。青春就应该这样绽放 游戏测试：三国时期谁是你最好的兄弟！！ 你不得不信的星座秘密。
童年，底色
文/冰娃儿 ——读琼瑶自传《我的故事》小感 这是我第二次读这个故事了。之所以再读第二次，是觉得这样的童年经历在戏剧性上并不差于一部小说，可读性极强。此外，它还是真实发生的，所谓领悟人生，真实性大概更可靠吧。再者，听一个当事人讲自己的心路历程，总是比道听途说的味道来得更正更易感触。
说起琼瑶。我对她的了解好像也只限于当年和我童年密切相关的两部电视剧，我欣赏的那部分琼瑶不是爱情的，而是热烈，偏执，内心忧郁而丰富的。我不是个爱情信仰者，却热情于剖析一个人的成长。
也许正因为成长中所发生的那些和别人不一样的东西，才使得如今的我和身边的大多数并不统一，不断的矛盾与摩擦让我在困惑中思考，到底是哪里出了问题？我去读琼瑶关于童年成长的自述，也正源于这样的困惑，我急于从已发生的东西里面去寻找答案。关于恐惧—— 琼瑶出生在抗战年代，纷繁的乱世，逃难成为必修课。她写她们在山里躲日本人，母亲差点被日本人拽走，写表叔在柴房里差点掐死自己的儿子，写他们在逃难的路上遇上搜身的日本人。我想童年的孩子，恐惧都是深刻的，那些直接来自于外界关于强势，生死和惊吓的东西都足以让他们恐惧膨胀，继而记忆深刻。
我自己也是这样的，我回忆我童年的时候发现，那些记住的真正快乐的并不多，反而是那些残酷的，惨烈的，生与死倒令我印象深刻，我甚至连发生那些事的时候我穿的什么衣服在什么地方这些细节都记得清清楚楚，太可怕了。关于眼泪—— 琼瑶在这本书里写到一个关于眼泪的故事。逃难过程中，她到一个锯木厂去偷柴，被人家抓着了，那人很生气、很凶，问她为什么要偷他的木柴，把她吓坏了，后来那人说只要她唱一个歌，跳一个舞，就把这些柴送给她。她不会，但还是一面跳舞，一面唱歌： “弟弟疲倦了，眼睛小， 眼睛小，要睡觉……” 一面唱，一面哭了。
一个故事读下来，我仿佛看到了那个被吓坏了的小女孩用满腔的恐惧在歌舞，那神色可怜极了。我想，对于孩子而言，不管是哪里来的压力，压抑的都是整片天吧。想起我小时候类似的经历，我被一个男生强迫着替他写作业，想到自己的作业都写不完了还要替他写，我就一面写一面哭。
他还在我的桌子前对我大吼大叫：“叫你不要哭了！！！”教室里同学很多，却没人敢管。那种痛彻心扉的压抑与恐惧，悲伤与孤独大概只有经历过的人才会懂得吧。
关于离别—— 琼瑶写过的小说里面，关于离别的内容是非常多的，我想大概也跟她童年的经历有很大的关系。她从四岁离开四川告别奶妈，再到六岁从湖南告别祖父开始逃难，期间又经历了与同病相怜的小娟（这个小娟有点像还珠里面的小鸽子）的分离，后来，又经历了两个弟弟的丢失……这几年从四川到湖南，再从湖南到广西，贵州到四川。一路上离别成了她童年的主旋律。我印象中，孩子对于离别也是非常敏感的。
离开一件珍贵的东西，离开一个心爱的小伙伴，都足够他们伤心落泪了。何况是这种大环境下无可奈何的刺激，就好像我八岁的时候，还来不及懂得生离，就先领悟了死别，而且是突如其来的死别。
所以，大概及早尝过这些味道的孩子都会比同龄人稍微显得早熟一些。关于命运—— 命运似乎是一个并不唯物的说法。
可是，有时候又不得不信。琼瑶在书里写到弟弟失踪到他们重逢这段经历： “我们和弟弟，前后整整分散了七天。在一个大战乱里，分散七天而又重聚，像个传奇，像个神话，像个难以置信的故事！后来和曾连长谈起来，我们才知道，曾连长是当天才到桂林的，如果我们早到桂林一天，碰不到曾连长，晚来一天，弟弟们已被送到遥远的地方去了！ 是谁安排我和父母遇到那热心的老县长？在那小镇莫名其妙的逗留了三天？为什么是三天而不是四天？是谁安排我哭醒父母，从河中爬起来继续求生？是谁安排我们搭上那班难民火车？刚好遇到连长的部下？人生的事，差之毫厘，就谬以千里！从此，我虽是无神论者，却相信“命运”二字！我和弟弟们的故事，我只能说，“命运”太神奇！ 所以我常说，人生的故事，是由许多“偶然”造成的，信不信？” 而我自己也时不时会有这样的感觉，就是这些莫名其妙的偶然，戏剧性地改变着我们的人生。
我常常会想到十年前我下意识的那些举动，却在十年后蓦然发现，轮回一样的结局，分明扣着那些过去…可那个时候，怎么也想不到，今天会在这个地方，遇到这些人，过这样的生活。就像我高中的时候开的那个玩笑一样, 当年有人问我想去哪个大学，我哈哈笑笑，借着地理的名儿给他们开玩笑说将来要去东部经济地带上大学，最好是北纬三十度。
那阵我特别迷恋北纬三十度的传说，结果，我到了苏州，真是东部经济地带的长三角，纬度是北纬31°3'。误差约在111千米……一语成谶。大概这就是命运吧，魅力不在于如愿以偿，而在于阴差阳错。关于生活—— 生活常常被人解释为生下来，活下去，岂是艰辛两字可以概括清楚的。
的确，书里写到琼瑶的父母上街卖糍粑和红薯。她的父母都是知识分子，母亲更是大家闺秀，两个人都是讲究自尊和气节的。
结果却为生活所败。琼瑶亲眼目睹了她父亲买红薯的情形。他不会招揽生意，来了唯一一笔生意却不会看秤，好不容易把滚烫的红薯捞出来，称给人家，一不留神，还掉了一地。
我想，琼瑶的父亲当时一定充满了挫败感。生活逼得人狼狈，却毫不留情。
我虽然还没有真正走上工作岗位，却也从我的父辈们身上看出了生活的恐怖影子。那些不容商量的，毫无公平可言的，从我很小的时候就看到了，愤愤不平却毫无办法。看了琼瑶的故事，再想想我自己的故事，觉得童年就是生命的底色。一个孩子将来究竟长成什么样子，是成熟还是简单，是阳光还是忧郁多半还是和童年经历分不开的。
那个时候年龄所限，脑子不会想太多，但却会储存下来，变成日后我们处理事情的潜意思，无论是犹豫的，恐惧的还是风风火火的。所以成年后的琼瑶才会是敏感，矛盾，忧郁而热烈的。不过正是因为看过这些童年的艰难，我才更加相信未来不可预想的美好。经历多了，体会多了，会累，但并不意味着那些经历就一无是处。
就像我曾经在说说里写过的：一个作家的作品是哪种色调，和他们生命之初的记忆密不可分。童年的创伤性记忆让他们的创作内容忧郁而悲壮，别管那个主角是坚强圆滑还是偏执软弱。
严歌苓是，琼瑶也是，那种经历带来的戏剧性和沧桑感是很多现代言情所无法企及的。所以，一个优秀的作家如同一个优秀的演员，必然是人生如戏的…… 因此，我还是相信琼瑶女主角之一的赵薇说过的那句话：“命运无所谓好坏，我是坦然接受，而不是承受。”因为，塞翁失马焉知非福。2012-10-6 16::00 青春就应该这样绽放 游戏测试：三国时期谁是你最好的兄弟！！ 你不得不信的星座秘密。
说起琼瑶。我对她的了解好像也只限于当年和我童年密切相关的两部电视剧，我欣赏的那部分琼瑶不是爱情的，而是热烈，偏执，内心忧郁而丰富的。我不是个爱情信仰者，却热情于剖析一个人的成长。
也许正因为成长中所发生的那些和别人不一样的东西，才使得如今的我和身边的大多数并不统一，不断的矛盾与摩擦让我在困惑中思考，到底是哪里出了问题？我去读琼瑶关于童年成长的自述，也正源于这样的困惑，我急于从已发生的东西里面去寻找答案。关于恐惧—— 琼瑶出生在抗战年代，纷繁的乱世，逃难成为必修课。她写她们在山里躲日本人，母亲差点被日本人拽走，写表叔在柴房里差点掐死自己的儿子，写他们在逃难的路上遇上搜身的日本人。我想童年的孩子，恐惧都是深刻的，那些直接来自于外界关于强势，生死和惊吓的东西都足以让他们恐惧膨胀，继而记忆深刻。
我自己也是这样的，我回忆我童年的时候发现，那些记住的真正快乐的并不多，反而是那些残酷的，惨烈的，生与死倒令我印象深刻，我甚至连发生那些事的时候我穿的什么衣服在什么地方这些细节都记得清清楚楚，太可怕了。关于眼泪—— 琼瑶在这本书里写到一个关于眼泪的故事。逃难过程中，她到一个锯木厂去偷柴，被人家抓着了，那人很生气、很凶，问她为什么要偷他的木柴，把她吓坏了，后来那人说只要她唱一个歌，跳一个舞，就把这些柴送给她。她不会，但还是一面跳舞，一面唱歌： “弟弟疲倦了，眼睛小， 眼睛小，要睡觉……” 一面唱，一面哭了。
一个故事读下来，我仿佛看到了那个被吓坏了的小女孩用满腔的恐惧在歌舞，那神色可怜极了。我想，对于孩子而言，不管是哪里来的压力，压抑的都是整片天吧。想起我小时候类似的经历，我被一个男生强迫着替他写作业，想到自己的作业都写不完了还要替他写，我就一面写一面哭。
他还在我的桌子前对我大吼大叫：“叫你不要哭了！！！”教室里同学很多，却没人敢管。那种痛彻心扉的压抑与恐惧，悲伤与孤独大概只有经历过的人才会懂得吧。
关于离别—— 琼瑶写过的小说里面，关于离别的内容是非常多的，我想大概也跟她童年的经历有很大的关系。她从四岁离开四川告别奶妈，再到六岁从湖南告别祖父开始逃难，期间又经历了与同病相怜的小娟（这个小娟有点像还珠里面的小鸽子）的分离，后来，又经历了两个弟弟的丢失……这几年从四川到湖南，再从湖南到广西，贵州到四川。一路上离别成了她童年的主旋律。我印象中，孩子对于离别也是非常敏感的。
离开一件珍贵的东西，离开一个心爱的小伙伴，都足够他们伤心落泪了。何况是这种大环境下无可奈何的刺激，就好像我八岁的时候，还来不及懂得生离，就先领悟了死别，而且是突如其来的死别。
所以，大概及早尝过这些味道的孩子都会比同龄人稍微显得早熟一些。关于命运—— 命运似乎是一个并不唯物的说法。
可是，有时候又不得不信。琼瑶在书里写到弟弟失踪到他们重逢这段经历： “我们和弟弟，前后整整分散了七天。在一个大战乱里，分散七天而又重聚，像个传奇，像个神话，像个难以置信的故事！后来和曾连长谈起来，我们才知道，曾连长是当天才到桂林的，如果我们早到桂林一天，碰不到曾连长，晚来一天，弟弟们已被送到遥远的地方去了！ 是谁安排我和父母遇到那热心的老县长？在那小镇莫名其妙的逗留了三天？为什么是三天而不是四天？是谁安排我哭醒父母，从河中爬起来继续求生？是谁安排我们搭上那班难民火车？刚好遇到连长的部下？人生的事，差之毫厘，就谬以千里！从此，我虽是无神论者，却相信“命运”二字！我和弟弟们的故事，我只能说，“命运”太神奇！ 所以我常说，人生的故事，是由许多“偶然”造成的，信不信？” 而我自己也时不时会有这样的感觉，就是这些莫名其妙的偶然，戏剧性地改变着我们的人生。
我常常会想到十年前我下意识的那些举动，却在十年后蓦然发现，轮回一样的结局，分明扣着那些过去…可那个时候，怎么也想不到，今天会在这个地方，遇到这些人，过这样的生活。就像我高中的时候开的那个玩笑一样, 当年有人问我想去哪个大学，我哈哈笑笑，借着地理的名儿给他们开玩笑说将来要去东部经济地带上大学，最好是北纬三十度。
那阵我特别迷恋北纬三十度的传说，结果，我到了苏州，真是东部经济地带的长三角，纬度是北纬31°3'。误差约在111千米……一语成谶。大概这就是命运吧，魅力不在于如愿以偿，而在于阴差阳错。关于生活—— 生活常常被人解释为生下来，活下去，岂是艰辛两字可以概括清楚的。
的确，书里写到琼瑶的父母上街卖糍粑和红薯。她的父母都是知识分子，母亲更是大家闺秀，两个人都是讲究自尊和气节的。
结果却为生活所败。琼瑶亲眼目睹了她父亲买红薯的情形。他不会招揽生意，来了唯一一笔生意却不会看秤，好不容易把滚烫的红薯捞出来，称给人家，一不留神，还掉了一地。
我想，琼瑶的父亲当时一定充满了挫败感。生活逼得人狼狈，却毫不留情。
我虽然还没有真正走上工作岗位，却也从我的父辈们身上看出了生活的恐怖影子。那些不容商量的，毫无公平可言的，从我很小的时候就看到了，愤愤不平却毫无办法。看了琼瑶的故事，再想想我自己的故事，觉得童年就是生命的底色。一个孩子将来究竟长成什么样子，是成熟还是简单，是阳光还是忧郁多半还是和童年经历分不开的。
那个时候年龄所限，脑子不会想太多，但却会储存下来，变成日后我们处理事情的潜意思，无论是犹豫的，恐惧的还是风风火火的。所以成年后的琼瑶才会是敏感，矛盾，忧郁而热烈的。不过正是因为看过这些童年的艰难，我才更加相信未来不可预想的美好。经历多了，体会多了，会累，但并不意味着那些经历就一无是处。
就像我曾经在说说里写过的：一个作家的作品是哪种色调，和他们生命之初的记忆密不可分。童年的创伤性记忆让他们的创作内容忧郁而悲壮，别管那个主角是坚强圆滑还是偏执软弱。
严歌苓是，琼瑶也是，那种经历带来的戏剧性和沧桑感是很多现代言情所无法企及的。所以，一个优秀的作家如同一个优秀的演员，必然是人生如戏的…… 因此，我还是相信琼瑶女主角之一的赵薇说过的那句话：“命运无所谓好坏，我是坦然接受，而不是承受。”因为，塞翁失马焉知非福。2012-10-6 16::00 青春就应该这样绽放 游戏测试：三国时期谁是你最好的兄弟！！ 你不得不信的星座秘密。
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