饭后百步走,要注意方法得当,才会健康

饭后百步走,要注意方法得当,才会健康 白通 古人曰:"饭后百步走,活到九十九".根椐现代医学表明,饭

后"百步走",非但不能活"九十九",相反还会因为运动量的增加,影响了胃肠消化道对营养物质的消化及吸收,导致不健康. 笔者提醒:饭后必须是30分钟之后,才能开始进行走路散步活动,而且不一定每餐饭后都去走,根据中医的十二经络学中,中午11--1点属心经当令,一般是中午饭后静一静,休息30分钟至一小时,养养心,休息静养或午睡. 晚上饭后30分钟以后,七点钟左右,夫妻俩人走一走,散散心,让心情愉悦愉悦,出去走一个小时左右,这时7--9点属心包经当令,走一走,压迫下肢静脉微循环,让下肢静脉血液迅速回流肺循环致心脏.特别是上班族的,坐了办公室一整天,晚上出去走一走,对这样的"饭后百步走"是非常有好处的,这样的走法,才会走出健康来. 青春就应该这样绽放 游戏测试：三国时期谁是你最好的兄弟！！ 你不得不信的星座秘密。